منتديات قلوب الحب

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتدي قلوب الحب
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتديات قلوب الحب

منتديات قلوب الحب


    قائمة صغيرة من الأغذية.. تحمي القلب

    شاطر
    avatar
    حبيب القلب
    المشرفة العامة
    المشرفة العامة

    أعلام الدول : Egypt
    عدد المساهمات : 306
    نقاط : 767
    السمعة : 4
    تاريخ التسجيل : 16/05/2009

    قائمة صغيرة من الأغذية.. تحمي القلب

    مُساهمة من طرف حبيب القلب في الجمعة يوليو 24, 2009 10:38 pm



    قائمة صغيرة من الأغذية.. تحمي القلب


    كل ما تحتاجه لحماية قلبك هو قائمة صغيرة من الأغذية،
    وفقا لدراسة مراجعة علمية حللت نتائج 189 دراسة شملت في مجموعها نحو مليون شخص.

    وتضم تلك القائمة المفيدة:

    الخضروات، والمكسرات، وغذاء البحر المتوسط، الذي يتكون من أنواع الأغذية (القلبية المفيدة).



    ومن الجهة الأخرى، فإن قائمة الأغذية (القلبية المضرة) تحتوى على:

    الكربوهيدرات من النشويات مثل الخبز الأبيض،
    والدهون المتحولة، التي توجد في الكثير من أنواع الكعك،
    والمعجنات، والبطاطس المقلية في مطاعم المأكولات السريعة.



    إلا أن القائمة الثالثة وهي القائمة (المبهمة) لا تزال تثير التساؤلات، وهي تحتوي على:

    اللحوم، والبيض، والحليب، والكثير من أنواع الأغذية،
    التي لا تزال الدلائل بشأن دورها الجيد أو المضر للقلب، غير حاسمة.



    ونشر الباحثون نتائج الدراسة في مجلة «أرشيفات الطب الباطني»:

    وقالت الدكتورة جو آن مانسون، رئيسة قسم الطب الوقائي في مستشفى بريغهام التابع لجامعة هارفارد:
    إن التحليلات أظهرت وجود منطقة مبهمة واسعة من المواد الغذائية، إضافة إلى قائمة صغيرة من الأغذية المفيدة جدا للقلب.

    وأكدت الدراسة على فائدة غذاء البحر الأبيض المتوسط الغني بالخضروات، والسمك،
    والحبوب الكاملة، وزيت الزيتون، مقارنة بالغذاء في الدول الغربية الغني باللحوم المعالجة صناعيا،
    واللحوم الحمراء، والحبوب المصفاة المنقاة، ومنتجات الألبان عالية الدسم.

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 4:50 am