منتديات قلوب الحب

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتدي قلوب الحب
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتديات قلوب الحب

منتديات قلوب الحب


    نصائح اطباء العيون عند استخدام الكمبيوتر؟؟

    شاطر
    avatar
    حبيب القلب
    المشرفة العامة
    المشرفة العامة

    أعلام الدول : Egypt
    عدد المساهمات : 306
    نقاط : 767
    السمعة : 4
    تاريخ التسجيل : 16/05/2009

    نصائح اطباء العيون عند استخدام الكمبيوتر؟؟

    مُساهمة من طرف حبيب القلب في الثلاثاء مايو 19, 2009 2:37 am

    السلام عليكم

    تمارين للعين اثناء أستخدام الكمبيوتر

    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

    ممن يقضي وقت طويل امام شاشة الكمبيوتر وهي سهله جدا



    الخطوة الاولي:-


    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
    وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
    فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.
    وهو شيء واجب للعين المجهدة.





    الخطوة الثانية:-

    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع
    لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما





    الخطوة الثالثة:-

    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
    من الجلوس في وضع واحد.
    فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
    avatar
    boss
    عضو برونزى
    عضو برونزى

    أعلام الدول : Palestinian
    عدد المساهمات : 189
    نقاط : 257
    السمعة : 2
    تاريخ التسجيل : 25/05/2009
    الموقع : http://qabatih-girls.hooxs.com

    رد: نصائح اطباء العيون عند استخدام الكمبيوتر؟؟

    مُساهمة من طرف boss في الإثنين مايو 25, 2009 5:20 pm

    ميرسي كتيـــــــــــــــــــــــر بس بتحداكي ازا حد بياخد بنصايحك هههههههههههههه اكيد رح يكسلو
    يسلمووووووووووووووووووو

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء أكتوبر 17, 2017 3:22 pm