منتديات قلوب الحب

نصائح اطباء العيون عند استخدام الكمبيوتر؟؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتدي قلوب الحب
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نصائح اطباء العيون عند استخدام الكمبيوتر؟؟ 829894
ادارة المنتدي نصائح اطباء العيون عند استخدام الكمبيوتر؟؟ 103798

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات قلوب الحب

نصائح اطباء العيون عند استخدام الكمبيوتر؟؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتدي قلوب الحب
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نصائح اطباء العيون عند استخدام الكمبيوتر؟؟ 829894
ادارة المنتدي نصائح اطباء العيون عند استخدام الكمبيوتر؟؟ 103798

منتديات قلوب الحب

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات قلوب الحب

منتديات قلوب الحب


2 مشترك

    نصائح اطباء العيون عند استخدام الكمبيوتر؟؟

    حبيب القلب
    حبيب القلب
    المشرفة العامة
    المشرفة العامة


    أعلام الدول : Egypt
    عدد المساهمات : 306
    نقاط : 767
    السمعة : 4
    تاريخ التسجيل : 16/05/2009

    نصائح اطباء العيون عند استخدام الكمبيوتر؟؟ Empty نصائح اطباء العيون عند استخدام الكمبيوتر؟؟

    مُساهمة من طرف حبيب القلب الثلاثاء مايو 19, 2009 2:37 am

    السلام عليكم

    تمارين للعين اثناء أستخدام الكمبيوتر

    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

    ممن يقضي وقت طويل امام شاشة الكمبيوتر وهي سهله جدا

    نصائح اطباء العيون عند استخدام الكمبيوتر؟؟ Qqn93213

    الخطوة الاولي:-


    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
    وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
    فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.
    وهو شيء واجب للعين المجهدة.


    نصائح اطباء العيون عند استخدام الكمبيوتر؟؟ Qqn93213


    الخطوة الثانية:-

    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع
    لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما


    نصائح اطباء العيون عند استخدام الكمبيوتر؟؟ Qqn93213


    الخطوة الثالثة:-

    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
    من الجلوس في وضع واحد.
    فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
    boss
    boss
    عضو برونزى
    عضو برونزى


    أعلام الدول : Palestinian
    عدد المساهمات : 189
    نقاط : 257
    السمعة : 2
    تاريخ التسجيل : 25/05/2009
    الموقع : http://qabatih-girls.hooxs.com

    نصائح اطباء العيون عند استخدام الكمبيوتر؟؟ Empty رد: نصائح اطباء العيون عند استخدام الكمبيوتر؟؟

    مُساهمة من طرف boss الإثنين مايو 25, 2009 5:20 pm

    ميرسي كتيـــــــــــــــــــــــر بس بتحداكي ازا حد بياخد بنصايحك هههههههههههههه اكيد رح يكسلو
    يسلمووووووووووووووووووو

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 4:37 pm